po prostu

Przecie wie. Wychodze z silki wczoraj i koles do mnie "pie rdo leee jagielooooooooonieeeeeee" i stoi i sie patrzy. Spodziewalem sie jakiegos "a co pan na to?" czy cos, a on po prostu "dobra, to ja spi er dalam" :) A ja mieszkam na lazienkowskiej :(

PROGRES! A tak serio, to nie myśl o tym, po prostu trenuj.

Humm no niestety nie ukladalem tej diety pod takim katem : X mowilem ze nie wiem o tym zbyt wiele i po prostu to jest okrojona wersja mojej masowki i chcialem sprawdzic czy ta dietka razem z aerobami 3x w tygodniu 40 minut, a6w i bieganiem da zadany efekt.

na razie cwicz po prostu, krete zostaw sobie na pozniej. Gainer, jak chcesz cos koniecznie brac nie zaszkodzi ;)

Rewelacyjna cena jak za taką maszynę, miałem kilka razy możliwość trenowania na niej. Bardzo stabilna, na ciężkie treningi po prostu jest to idealne rozwiązanie :-)

ellis po prostu przywkłem do forumowcyh standardów waga x 24 x wspólczynnik aktywności od 1,1 do 1,6 i - nieśmiertelne 500 kcal , wspólczynnik 1,1 odnosi sie do ćwiczeń 3x w tygodniu i pracy siedzącej taka jaka bedzie miał 95 x 24 x 11 = 2508 - 500 = 2008 kcal rozkąłd makroskładników jak na redukcji i nie wiem czego dać wiecej czego mniej czy zły [...]

zacznij cwiczyc ja po prostu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-10 07:07:47

Szczerze, to najbardziej mi po prostu zależy na pracy w jakimś klubie. Odpowiada mi bardzo ten tryb życia itd. Ale też wiadomo, chciałbym tą opcję gdzie większe zarobki ;)

Pewnie, że iść. Rehabilitant wie co robi więc po prostu daj mu się poprowadzić - to najlepsze wyjście moim zdaniem. Będzie coraz lepiej.

Nie ma co ukrywać, że na dobrego rehabilitanta trzeba po prostu trafić bo nie każdy ma dobre podejście i zaangażowanie

Edgar - zdziwiłbyś się. Wieeeelu osobom po prostu nie chce się ćwiczyć nóg. I w końcu się budzą z ręką/nogą w nocniku.

Pora jedzenia tego potreningowego nie ma nic do rzeczy. Po prostu musisz mieć zbyt dużą nadwyżkę energetyczną w stosunku do zapotrzebowania-więc jak najbardziej wskazane będzie zredukowanie tego woreczka w DNT do połowy Możesz też wyrzucić carbo w DT-wystarczyłby nawet sam posiłek potreningowy jeśli masz w miarę szybką(30-60min) możliwość [...]

[...] ale sądze że bardziej rozsądniej będzie zoastosowac dietę z podwyższoną podaż białka, ale bez specjalnych przegieć (np. 100g białka w porcji) Ale to jest oczywiscie moje zdanie. W wypowiedzi Sławka równiez nie było żadnego błedu - po prostu niektórzy specjaliści praktykują tego typu rozwiazania. Ja osobiście ich nie popieram. szukala

Jackens: Po prostu ilość białka oblicza sie na masę ciała prawidłową. Czyli jeżeli np. ważysz 100kg, a w tym masz 20 kg nadwagi tłuszczowej, to ilość białka musisz przyjąć na 80kg a nie na 100kg. szukala

Spoko Kosa, większa połowa społeczeństwa popełnia ten błąd więc się nie przejmuj. Po prostu jako pasjonat mowy ojczystej postanowiłem zwrócić na to uwagę Gizmo, no tak, rzeczywiście jest to prawda, chyba głównym czynnikiem przyznania dofinansowania jest umiejętność rozmowy z lokalnymi włodarzami i przekonania ich o wyjątkowości swojej sztuki pod [...]

nie ma zadnych zmian...po prostu tak Twoj organizm tak reaguje

mozliwe ze to nie tolerancja jakiegos skladnika moze po prostu zbyt duza ilosc bialka? stosujesz moze jakies leki? przewlekle choroby? uczulenia?

nie przepisuję z niczyjej strony, chociaż znam ją oczywiście. to ze sparingami to po prostu jest prawda.

jakie stosować ??? jakiś % z max ciężaru... np: jeśli wyciskam na klate max 80 kg (1-2 powt) to ćwicząc na serie powinienem używać ciężaru o masie ... kg ??? Sprawdź. Załóż XX kg i jeśli nie będziesz w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń, zmniejsz ciężar. Jeśli będzie za lekko to zwiększ. Tu po prostu nie ma reguły.

dokladnie, najlepsza jest metoda prob i bledow. Musisz po prostu zakladac taki ciezar z ktorym bedzie mogl spokojnie wykonwac cala serie z zapasem 1-2 powtorzen.